○新年一発目のワークショップ！

あ、そうだ、今年初めてのブログ更新でした・・・（苦笑）

あけましておめでとうございます。

今年も一人でも多くの方のパフォーマンスを向上させていくことと

故障でお悩みの方を一人でも減らしていくお手伝いができるよう

精進してまいります！

今年もどうぞよろしくお願いいたします。

さて、昨日は新横浜公園にて今年一発目の

「ゼロベースランニングワークショップ」を開催してきました。

一週間前までは43人の定員がいっぱいでキャンセル待ち状態だったんですが

季節柄、体調を崩される方が相次ぎ、昨日は30人程度で開催！

前半は雨が降ってたので屋根付きのとこで

整体のドリルを。

脚に頼りすぎず、胴体を如何に使って前進するか？

悲鳴、うめき声が飛び交う中（笑

４５分くらいじっくりやっていただいたころには雨も上がってたので

後半は400mのインターバルトレーニングを４つのグループで。

裸足で走ることは強制してませんが

初めてチャレンジする方も！

ご参加いただいた皆さま、お疲れ様でした！

ただ、昨日はこれで終わりとはいかず・・・

希望される20名弱で30㎞走をやりました！

ペースはキロ５分半。

ほとんどの方がワークショップで400mのインターバルを13〜15本やってらっしゃったので

相当なトレーニングに・・・。

僕も一緒に、いい練習させていただきました！

みなさま、お疲れ様でしたー！

次回のワークショップは

１月２２日（日）に博多、１月２８日（土）に代々木公園にて開催いたします！

ぜひご参加くださいねー！